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文／陳潮宗
日前一則新聞報導指出，美國健身房推出一種新法寶，宣稱可以讓人躺著瘦，只要使用10分鐘，就等於是跑步1小時的效果。但事實上，這種懶人減肥機並沒有實質消耗熱量，就如十幾年前流行的足部搖擺機一樣，禁不起時間考驗。
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記者吳順永／台南報導
臺南市稅務局5月27日上午9時至11時，在該局4樓大禮堂邀請北區衛生所主任黃寶琴，主講健康飲食與運動，吸引100多位來賓參與，包括很多來自不同行業的好朋友及社區里民共同參與，精彩的演說，讓參加者大讚值回票價。
黃寶琴主任指出，食物不能當藥物吃，凡事都要適量，體重要增加很快，要減很慢，每日一定要吃3-6碗的飯，不要以為不吃飯就可以減重，那會影響鈣質的吸收；而且要以熱量控制體重，最好以水煮的方式烹調。
至於果菜類的清洗，最好的方式是用流動的清水，不要加鹽巴清洗，吃水果也要適量，新鮮水果比喝果汁好，否則熱量很高，容易發胖；每天喝一杯牛奶，可以穩定鈣質，喝鮮奶、奶粉都一樣，如果要吃鈣片，每日攝取量為800-1200毫克，並以大廠牌的產品為主。
同時提醒大家，鹹酥雞等油炸物、蛋糕、麵包都很誘人，很難拒絕它的美味，最好二星期享用一次，且要少量，有滿足感即可，不要愈吃愈多，才不會讓身材走樣，因為隨著年齡的增長，會讓新陳代謝緩慢。
另外，黃寶琴主任推廣衛生局與便當店合作推出的健康便當，不只低熱量而且多蔬菜，值得外食族品嚐，最後並教導學員簡易上班健康操，並穿插有獎搶答，讓活動達到高潮，最後在眾人熱烈的掌聲中結束整個活動。
出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100527/17/26ezs.html
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（路透華盛頓26日電）
美國衛生官員今天表示，葛蘭素史克藥廠（GlaxoSmithKline PLC）與羅氏藥廠（Roche Holding AG）的減肥藥，將附上新的警告標語，指出這些藥物曾引發少數肝臟受損病例。
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（中央社記者劉坤原華盛頓26日專電）
市面紛傳吃韭菜子（alli）藥丸有減肥功效，美國食品暨藥物管理局（FDA）今天警告服用者，小心會有嚴重的傷肝副作用。
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有人靠喝水減肥，但這水可不是普通的水，現在台中有流行喝氣泡水減肥，有百貨公司員工喝氣泡水加上運動，半年瘦了五公斤，原來直接用氣泡機DIY氣泡水，等於就像不甜的汽水，喝了有汽水的刺激感，卻沒有糖份，更重要的是，喝了有飽足感，抑制食慾，就不會有想吃的衝動，自然就瘦了下來。
把裝滿開水的透明塑膠罐，直接將瓶口接在氣泡機，啟動開關，好大聲的氣體聲，水裡頭一下全是氣泡，一次不夠，再按一次。圍在氣泡機的女生，都是百貨公司的員工，全都睜大眼睛直盯著看，而特別推薦的是這名短髮26歲的翁小姐，先發現水有減肥作用，介紹同事來體驗神奇功效，成果很好，她大方展現自己，身材線條變得更加明顯，喝水加上爬樓梯，讓她站上體重機，從半年前的55公斤，到現在的50公分，足足減了五公分。她說以前食量大，一口氣吃下三根雞腿沒關係，但現在喝氣泡水，頂多吃一根雞腿就很飽。
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作者：齊藤美惠子
出版社：三采文化出版事業有限公司
出版日期：2010/05/26
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發表者：章秋鈴 藥師
目前台灣討論最多的話題就是--減肥，每個人聚在一起只要聊到減肥的話題，就有聊不完的減肥經，似乎減肥的過程已經是每個人都經歷過的事情。可以說是全民運動了。尤其對於忙碌的現代人來說，快速、效率已經成為每個人的生活步調，甚至是減肥，也希望可以快速達到自己減肥的目標，殊不知，快速減重才是復胖的重要原因。
詳細下文請至http://www.easyso.org.tw/dr_tutor_content.asp?did=82
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發表者：禎兒 營養師
近年來食用代餐減重已是蔚為風潮，的確，代餐包的誕生，為忙碌的現代人提供了方便、低熱量、又美味的一餐，對於外食又想減重的上班族而言，確實是個很不錯的選擇!但若是食用的方式不當，或是代餐包的營養不足，長期食用下來，小心不只是減掉體重，還減掉了健康。
詳細下文請至http://www.easyso.org.tw/dr_tutor_content.asp?did=47
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合法減肥藥諾美婷，有假的在市面上流通，調查局今天查獲一個偽藥工廠，這間工廠專門製造仿冒的諾美婷，以假亂真，賣給批發商，批發商在不知情的情況下，再賣給藥妝店，估計已經超過十萬盒假藥流入市面，已經有民眾因為吃到假藥，造成心律不整，送醫急救。
身穿背心的調查局人員，走進藥局，出示證件後，開始盤查藥局負責人，隨後查扣一箱又一箱的藥品，在調查員手上的這些膠囊，就是知名減肥藥諾美婷。一查，光是存貨就將近三十萬顆，而且全台都買得到，從藥局到網路，假藥流竄各地，已經有人吃到送醫，如果以為在藥局的買諾美婷就一定是真品，那就大錯特錯。（市調處副主任高聰明：有客戶買了以後，(吃下去)然後心悸，送急診的狀況。）從下游往上游追查，連中盤商都不知道自己批發的是假藥，更何況是藥局和消費者。
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文／李祥和
辣椒也叫做唐辛子，常用的用途是辛香調味，其種子中的辣椒素（Capsaicin）有辛辣的成分，可以發汗、發熱、加強代謝，因此有人想利用辛辣的辣椒素來減肥。但是辣椒具有很強的刺激性，使用太多或太久會對腸胃造成燒灼感與疼痛，不可以空腹使用。
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（中央社記者陳麗婷台北26日電）
衛生署今天公布查獲「美麗S纖體素膠囊」等偽藥違法添加諾美婷成分、「扶豎膠囊」等有威而鋼成分、「金憶強錠」等違法添加銀杏葉西藥成分，籲民眾勿亂買，以免引發後遺症。
衛生署食品藥物管理局4 月27日配合法務部調查局等單位，在高雄市等處搜索，查獲「美麗S纖體素膠囊」、「纖體素S膠囊」、「舒宜纖膠囊」，檢驗發現違法添加Sibutramine（諾美婷主成分）。
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全台腸道純淨調查報告於日前出爐，受訪者中平均每四個人就有一個有便秘問題，高達24%的受訪者蔬菜水果攝取不足，而有26%的受訪者表示特別愛吃肉，醫師表示，現代人生活作息、飲食習慣不當，或是過多油脂、低纖維的飲食都容易造成便秘情形產生。
欲緩解便秘困擾，醫師建議日常飲食中需攝取足量蔬果、大豆及穀類食物，增加優略乳補充或是多吃含高量纖維質的食物都能改善，「因為膳食纖維可以促進腸胃道蠕動，幫助糞便的水分吸收，使糞便滑順柔軟，增加糞便體積而容易排出」
健康達人有機園表示，在平日飲食中可以食用雜糧飯或全麥麵包取代精製白飯、白饅頭，也可以在菜餚中添加糠皮、纖維粉末或洋菜下去拌，上班外食族若嫌材料取得不易，也可考慮最近廣受討論的「有機園高纖南瓜、番茄或是山藥馬鈴薯濃湯」方便包，直接將一整包濃湯包倒入杯中，加入熱水攪拌均勻就可食用，方便且兼顧健康。
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