朱雀文化-我的60天減重日記本60 Days Diet Diary，可以幫您量身訂做體重表，並且內含58個減重小常識、15道減重食譜，讓您從裡到外都健康!!(節錄朱雀文化)
現在，10月1日起加入的新會員，將可參加此次的會員好禮活動。舊會員部份，則須填寫簡單的問卷，就可以獲得此次的活動資格囉。當然，不同時間加入的會員，抽到的獎品也就不一樣唷，趕緊往下看看吧！
- Oct 06 Wed 2010 14:06
-
10月份Easyso網站之新舊會員抽獎活動開跑囉！
朱雀文化-我的60天減重日記本60 Days Diet Diary，可以幫您量身訂做體重表，並且內含58個減重小常識、15道減重食譜，讓您從裡到外都健康!!(節錄朱雀文化)
現在，10月1日起加入的新會員，將可參加此次的會員好禮活動。舊會員部份，則須填寫簡單的問卷，就可以獲得此次的活動資格囉。當然，不同時間加入的會員，抽到的獎品也就不一樣唷，趕緊往下看看吧！
- Oct 13 Wed 2010 14:02
-
僅靠代謝平衡法 台大註冊組主任甩17公斤
轉貼文章
台灣大學註冊組主任洪泰雄4個月減重17公斤，不僅成了台大名人，還因此受邀演講，分享減肥秘訣。167公分的他，4個月就從84公斤降到67公斤，不靠藥物、不刻意節食，他靠的是先吃蛋白質的代謝平衡減肥法。
台灣大學註冊組主任洪泰雄4個月減重17公斤，不僅成了台大名人，還因此受邀演講，分享減肥秘訣。167公分的他，4個月就從84公斤降到67公斤，不靠藥物、不刻意節食，他靠的是先吃蛋白質的代謝平衡減肥法。
- Oct 13 Wed 2010 13:48
-
蔬果減肥法 「羅志祥」3個月減21公斤
轉貼文章
和藝人「小豬」同名的桃園市殯葬管理所所長羅志祥，自創一套減肥法，每天熱量只攝取425大卡，3個月下來成功減重21公斤；不過醫師提出警告，他所使用的方法不但容易復胖，甚至會出現疲勞、掉頭髮的情形。
和藝人「小豬」同名的桃園市殯葬管理所所長羅志祥，自創一套減肥法，每天熱量只攝取425大卡，3個月下來成功減重21公斤；不過醫師提出警告，他所使用的方法不但容易復胖，甚至會出現疲勞、掉頭髮的情形。
- Oct 08 Fri 2010 15:44
-
減肥茶摻瀉藥 恐致腎衰竭
轉貼文章
想減肥嗎?小心喝到要命的減肥茶!宜蘭警方8日查獲數量38萬包違法減肥茶，其中裡頭所添加的中藥「番瀉甘」超過合法劑量3倍之多，若長期飲用，最嚴重還可能會引發急性腎衰竭致死。
桌上這些被曬乾磨成粉末狀的中藥草，全是被做成減肥茶包的「番瀉甘」，有民眾因為喝了這種茶，身體出問題，警方循線在台北、宜蘭、嘉義等地的藥房查獲的38萬包減肥茶中，包括「A順養顏美體茶」和「普瓏茶」兩種，摻有「番瀉甘」嚴重超量。
想減肥嗎?小心喝到要命的減肥茶!宜蘭警方8日查獲數量38萬包違法減肥茶，其中裡頭所添加的中藥「番瀉甘」超過合法劑量3倍之多，若長期飲用，最嚴重還可能會引發急性腎衰竭致死。
桌上這些被曬乾磨成粉末狀的中藥草，全是被做成減肥茶包的「番瀉甘」，有民眾因為喝了這種茶，身體出問題，警方循線在台北、宜蘭、嘉義等地的藥房查獲的38萬包減肥茶中，包括「A順養顏美體茶」和「普瓏茶」兩種，摻有「番瀉甘」嚴重超量。
- Sep 23 Thu 2010 11:31
-
肥胖女性須適量補充維生素D
- Sep 23 Thu 2010 11:30
-
享瘦 飲食前先喝白開水
轉貼文章
中秋烤肉過後，難免發胖。營養師吳秋玲表示，對於想減肥者，建議飲食前先喝清湯或白開水以增加飽足感，飯後刷牙可降低想在進食慾望。
去皮的肉類比含皮的肉類少了五%的熱量。建議，可多食用雞、魚等白肉取代豬牛等紅肉，因為白肉所含的脂肪比紅肉類來得少。
中秋烤肉過後，難免發胖。營養師吳秋玲表示，對於想減肥者，建議飲食前先喝清湯或白開水以增加飽足感，飯後刷牙可降低想在進食慾望。
去皮的肉類比含皮的肉類少了五%的熱量。建議，可多食用雞、魚等白肉取代豬牛等紅肉，因為白肉所含的脂肪比紅肉類來得少。
- Sep 23 Thu 2010 11:29
-
大吃大喝易消化不良
轉貼文章
大吃大喝容易造成消化不良或吃壞東西拉肚子等情形。耕莘醫院新店總院胃腸肝膽科醫師王琨表示，除了使用藥物治療之外，簡單來說，就是不要再大吃大喝了。
若有消化不良的情形，建議不要再暴飲暴食，且飲食儘量清淡，需軟食切勿吃下太硬的食物，以免造成腸胃的另外負擔。
另，民眾在烤肉時若肉類吃太多，除了糞便的顏色深外〈不是黑色〉，糞便的味道會很臭。台大醫院北護分院營養師石慧玲表示，因肉類含「氮廢物」較多的關係，且肉類又屬於高蛋白〈1份約有7g蛋白質〉，才會使其味道較臭；若多攝取青菜〈青菜屬少蛋白質的東西，1份僅有1g蛋白質〉可使糞便的味道較淡。
大吃大喝容易造成消化不良或吃壞東西拉肚子等情形。耕莘醫院新店總院胃腸肝膽科醫師王琨表示，除了使用藥物治療之外，簡單來說，就是不要再大吃大喝了。
若有消化不良的情形，建議不要再暴飲暴食，且飲食儘量清淡，需軟食切勿吃下太硬的食物，以免造成腸胃的另外負擔。
另，民眾在烤肉時若肉類吃太多，除了糞便的顏色深外〈不是黑色〉，糞便的味道會很臭。台大醫院北護分院營養師石慧玲表示，因肉類含「氮廢物」較多的關係，且肉類又屬於高蛋白〈1份約有7g蛋白質〉，才會使其味道較臭；若多攝取青菜〈青菜屬少蛋白質的東西，1份僅有1g蛋白質〉可使糞便的味道較淡。
- Sep 20 Mon 2010 17:27
-
無糖月餅暗藏「醣」分
轉貼文章
毎逢中秋節前後，都是糖尿病友在美食與健康做抉擇的關鍵時刻！在健康意識抬頭的這個年代，不僅是慢性病友，就連一些愛美、追求健康的民眾，對於吃的東西都要斤斤計較。就因為如此，市面上許許多多標榜著健康的食物越來越多，號稱無糖的月餅，在傳統的高油高糖月餅競爭下露出無限商機，但是這並不意味著無糖=健康！
毎逢中秋節前後，都是糖尿病友在美食與健康做抉擇的關鍵時刻！在健康意識抬頭的這個年代，不僅是慢性病友，就連一些愛美、追求健康的民眾，對於吃的東西都要斤斤計較。就因為如此，市面上許許多多標榜著健康的食物越來越多，號稱無糖的月餅，在傳統的高油高糖月餅競爭下露出無限商機，但是這並不意味著無糖=健康！
- Sep 20 Mon 2010 17:25
-
瘦瘦女性愛減重 體重過重者減重率反偏低
轉貼文章
愛美是女人的天性，這句話果真沒錯！衛生署國內藥物不良反應通報資料顯示，近幾年來，國內共有282例疑似因使用含sibutramine（諾美婷主要成分）藥品而起不良反應案例，96%為女性，75%體重正常，甚至偏瘦。
用於體重控制支持療法的sibutramine成分藥品，使用風險效益備受爭議。歐盟年初建議各會員國暫停販售，目前各會員國都採暫停販售措施，不過，尚未有任何國家要求該藥品下市。
愛美是女人的天性，這句話果真沒錯！衛生署國內藥物不良反應通報資料顯示，近幾年來，國內共有282例疑似因使用含sibutramine（諾美婷主要成分）藥品而起不良反應案例，96%為女性，75%體重正常，甚至偏瘦。
用於體重控制支持療法的sibutramine成分藥品，使用風險效益備受爭議。歐盟年初建議各會員國暫停販售，目前各會員國都採暫停販售措施，不過，尚未有任何國家要求該藥品下市。
- Sep 17 Fri 2010 10:31
-
健康飲食習慣 可打敗肥胖基因魔咒
轉貼文章
天生容易胖的人只要養成健康的飲食習慣，規律運動就能打敗基因魔咒。中研院生物醫學科學研究所研究員潘文涵、桃園敏盛醫院副院長李威傑與長庚大學助理教授陳信宏發現台灣漢人若帶有三個基因變異，病態肥胖風險超過5倍以上，不過陳信宏指出，研究中也看過帶有肥胖基因的孩子在父母有意培養下，養成健康飲食、規律運動的習慣，結果身材瘦而健康。
陳信宏表示，研究團隊曾做過家族研究，其中有兩姊妹帶有肥胖基因，兩姊妹分別結婚家族越來越壯大，兩家族大約有26位成員，約四分之三的人有肥胖困擾，家族中有位媽媽特別注意養生，耐心教導小孩健康飲食的觀念，後來她的孩子雖然帶有肥胖基因，在後天努力下依然維持健康體型，沒有發胖。
天生容易胖的人只要養成健康的飲食習慣，規律運動就能打敗基因魔咒。中研院生物醫學科學研究所研究員潘文涵、桃園敏盛醫院副院長李威傑與長庚大學助理教授陳信宏發現台灣漢人若帶有三個基因變異，病態肥胖風險超過5倍以上，不過陳信宏指出，研究中也看過帶有肥胖基因的孩子在父母有意培養下，養成健康飲食、規律運動的習慣，結果身材瘦而健康。
陳信宏表示，研究團隊曾做過家族研究，其中有兩姊妹帶有肥胖基因，兩姊妹分別結婚家族越來越壯大，兩家族大約有26位成員，約四分之三的人有肥胖困擾，家族中有位媽媽特別注意養生，耐心教導小孩健康飲食的觀念，後來她的孩子雖然帶有肥胖基因，在後天努力下依然維持健康體型，沒有發胖。
- Sep 17 Fri 2010 10:30
-
運動 不是減重最佳法
轉貼文章
新研究指出，運動並不是減肥的最佳方法。這種說法可能會讓成天坐在沙發看電視的人，更有理由懶坐不動，而常跑健身房，想甩掉多餘肥肉的人也會感到失望。
英國「每日郵報」（DailyMail）報導，研究指出，與普遍認知相反的是，現代人的活動量並沒有比20年前少。
新研究指出，運動並不是減肥的最佳方法。這種說法可能會讓成天坐在沙發看電視的人，更有理由懶坐不動，而常跑健身房，想甩掉多餘肥肉的人也會感到失望。
英國「每日郵報」（DailyMail）報導，研究指出，與普遍認知相反的是，現代人的活動量並沒有比20年前少。
- Sep 17 Fri 2010 10:27
-
月圓嚐美食 注意熱量勿「變圓」
轉貼文章
中秋佳節月圓人團圓，美食當前稍不留意身材就跟著變圓。台北市立聯合醫院教導以應景文旦製作「柚香烤肉醬」，將烤肉醬的鹽分與熱量減半，同時也提醒民眾選購月餅前先搞清楚熱量標示單位，以免錯估熱量。
中秋佳節月圓人團圓，美食當前稍不留意身材就跟著變圓。台北市立聯合醫院教導以應景文旦製作「柚香烤肉醬」，將烤肉醬的鹽分與熱量減半，同時也提醒民眾選購月餅前先搞清楚熱量標示單位，以免錯估熱量。