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許多民眾都知道燕麥奶好處多多,卻裹足不前,除因為吃燕麥像在吃飼料,也因為燕麥片口感乾澀不討喜。看準消費者健康意識高漲,各家食品業者從去年就開始推出「喝的燕麥」,讓燕麥奶一夕間身價水漲船高。
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許多民眾都知道燕麥奶好處多多,卻裹足不前,除因為吃燕麥像在吃飼料,也因為燕麥片口感乾澀不討喜。看準消費者健康意識高漲,各家食品業者從去年就開始推出「喝的燕麥」,讓燕麥奶一夕間身價水漲船高。
發表者:陳宣穎營養師
減肥儼然是全民運動,只要提到能有效減肥,就盲目跟從,但是其中卻存在著許多錯誤的觀念。正確的減重觀念相當重要,不要減重失敗還賠上健康,現在我們就針對這些說法一一破解。
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要活就要動,不管是清晨夜晚,常見民眾到公園、操場活動強身,從節奏快的有氧運動到慢步調舞蹈,激烈程度差很大,運動效果到底夠不夠?專家指出,只要「動」就有效果,就看想達到甚麼樣目的,專家並指出,不分長幼都需要運動,可參照衛生署提出333原則,挑選適合身體狀況、規律並持之以恆,最重要是帶著一顆愉快的心情活動,不僅效果好,更能減低運動傷害風險。(陳奕華報導)