藥師聯合減重網

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（路透華盛頓16日電）

文／李祥和

膝蓋退化疾病原來是一種慢性骨關節退化現象，因為過度使用、受傷、老化等因素，使得膝蓋關節滑囊液逐漸不足，和其軟骨損傷慢慢變薄，造成膝蓋承受重量的能力不足，日子一久，便出現關節疼痛、關節僵硬、肌肉痠痛無力，往往會造成生活品質下降。

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端午節民眾習慣吃肉粽應景。不過，營養師昨天表示，肉粽含高油脂，一顆下肚熱量將近六百大卡，要消耗掉這些熱量，等於得爬三遍一○一大樓。

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今天是端午節，大家都會吃粽子應應景，但您可能不知道，除了粽子本身熱量高，粽子的沾醬，更會讓妳肥油上身。今天華視新聞特別要告訴您，坊間所有提味的醬料，熱量都爆高，像是滷肉飯，光是肉燥的熱量就相當於一碗飯。最誇張的就是火鍋沙茶醬，小小半碗，熱量等於四碗飯。

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之前到藥局買減肥藥，通常都要醫師處方箋，不過衛生署現在首度核准，一款叫康孅伴的減肥藥，不用處方籤，就能在藥妝店購買，雖然衛生署還沒正式公告，不過，已經有藥妝店先偷跑預購，但要提醒您，減肥藥其實對身體傷害很大，容易心悸、憂鬱，而且只要不吃，就會胖回來。

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曾經在掀起搶購風潮的美國減肥藥，現在成為衛生署第一次核准的非處方藥，因為劑量只有同成分處方藥羅氏鮮的一半，所以不用處方，看上減肥藥、食品一年有5、600億市場的藥妝店，也搶先發出預購，雖然業者號稱廣告已送審，但預購單上卻沒有「廣字號」核准章，一旦查出沒送審，業者在藥還沒上市前就會先被罰。

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香港最近在市面上抽查了32款附有營養標示的薯片和脆片，發現當中有9成樣本的總脂肪含量偏高。

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肥胖民眾處處可見，校園中小胖子為數也不少，這種情形已經不分城鄉，服務桃園新屋鄉大坡國小(黃詩媛)老師本身體重稍為偏重，參加減重課程，並將觀念帶到教室，班上體重過重學童大有改善，也吸引更多學童一起加入。（李明朝報導）

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記者林孟婷／南縣報導

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新頭殼newtalk 2010.06.14 陳怡潔/編譯報導

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天氣愈來愈熱，不少女性朋友都討厭流汗的感覺，但小心常時間待在冷氣房，或者吃太多冰，都有可能會愈來愈胖喔！最新一期時尚雜誌封面人物郭采潔特別分享，她維持窈窕的不二法門就是運動、游泳、跑步，因為這不但能夠增加肺活量，還可以遠離成為「冷氣房胖妞」的危險。

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〔記者傅潮標／苗栗報導〕

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（中央社記者何孟奎台北12日電）

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減重除了控制飲食，還有什麼方式？答案是做減重操，再不然就是埋線或針灸。一名小二男童就是靠著做減重操搭配飲食控制，一個半月成功甩掉5公斤肉，腰圍減了將近10公分。不過，醫師建議，小孩最好還是8歲以上比較適合進行埋線減重。

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兒茶素、辣椒可以減肥？海狗油可以消鮪魚肚？坊間流傳許多減肥方法，要如何選擇才不會花錢又傷身？蕭敦仁醫師提醒民眾，減肥的終極目標是減掉脂肪，須減去過多的脂肪，而非減去體重。

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端午節快到了，如何享用健康無負擔的粽子，慈濟醫院建議食用三低一高的「五穀健康素粽」（梁國榮報導）

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俗語說：「吃肉嗎愛菜甲！」嘉義市衛生局特別在端午節前夕，委由嘉義醫院營養師設計「健康清涼小品食譜」，讓市民在大啖肉粽後，也能照著食譜，輕鬆攝取蔬果，均衡一下；食譜內有30 道健康的蔬菜沙拉、果汁及冰品，經典的菜色包括「媽媽不在家沙拉」、「青春不留痘」，菜名相當有趣。

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過度肥胖，小心男性也會出現類似女性乳房的象徵！高雄有一位33歲的黃先生，就因為長期體重超重，體脂肪堆積在胸部，形成類似女性乳房的外觀，只要像到游泳池畔，穿短褲露出上半身，就讓他尷尬的不得了，最後透過減重班的幫忙，才成功擺脫這些煩惱。

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下周三就是端午節，馬偕紀念醫院台北院區營養師楊亦而在昨（9）日上午該院舉辦「粽葉飄香過端午‧高纖紓壓粽DIY」活動提醒，需控制血壓的民眾若想食用粽子，包粽子時最好以食用全穀米增加纖維，並以植物油取代動物性油脂以減少飽和脂肪酸的攝取，以豆腐、豆干等黃豆製品或去皮白肉取代部分紅肉。

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【大台灣旅遊網TTNews記者李傳斌】