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〔記者孟慶慈/台南報導〕減肥可說是全民運動!市面上充斥各式減肥食品,廣告行銷文詞句句動人,想瘦者莫不躍躍欲試。對此現象,醫師、營養師都大不以為然,減肥之道在少吃、多動,增加新陳代謝。
許多人為了瘦身無所不用其極,有人吃出肺纖維化,也有人吃來路不明的減肥藥吃到洗腎。近來減肥食品廣告大打會吃脂肪的「嗜脂菌」,菌種能將多餘的油脂包覆後排出,也有減肥品訴求,照吃、照喝、照睡、照樣瘦,讓人興起一試的念頭。
奇美醫院營養科主任郭常勝表示,分解脂肪要靠酵素,這類酵素是人體自行合成,但吃入酵素就能達到分解脂肪是謬誤的邏輯。吃入的任何物品都要經人體吸收、分解再重新組合,吃入的酵素最後變成什麼養分誰知道。

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醫藥疾病
一般成年人到了四五十歲的時候,常因長期營養過剩及缺乏運動而身材走樣,以致於過多的脂肪屯積在腰部及臀部。對中年人而言,屯積在腰部的脂肪會使罹患心血管病的風險更加提高,所以對中年肥胖的朋友而言有些健康的指標需要特別加以注意。醫學上有所謂的代謝症候群,包括腰圍、血脂肪、血壓、血糖、膽固醇等項目的異常,其中若是五項中有三項以上異常,就是有所謂的代謝症候群,在中年肥胖的朋友中頗為常見,以下分述如後:
腰圍:男性大於四十吋;女性大於三十五吋。
血脂肪(三酸甘油酯)大於150 mg/dl
血壓大於130/85mmHg
空腹血糖大於110 mg/dl
高密度脂蛋白(HDL):女性小於50mg/dl;男性小於 40 mg/dl。
以上若有三項以上異常,便是有代謝症候群。據國外研究顯示,有代謝症候群人,得冠狀動脈疾病的危險性是一般人的1.7倍、得糖尿病的危險性是一般人的3.5倍。而若是有四項或五項異常的人,得冠狀動脈疾病的危險性是一般人的3.7倍、得糖尿病的危險性是一般人的24.5倍。
所以對一些身材發福的中年朋友,不妨自己評估看看,有沒有一些危險因子的存在,若是有的話,應積極尋求改善,可從飲食及運動方面著手,必要時並可尋求醫療人員的協助,如此才可避免將來發生嚴重的後遺症。

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常有病患問說:「醫師,為什麼我在冬天餓得好快?吃得特別多?」這是因為冬天天冷,身體必須產熱增溫,以免受涼,導致基礎代謝加快,餓得快,飽足感特別不夠!
冬季裡,有助於減重與不利於減重的因素,其中,適合減重的因素如:低溫、基礎代謝快;不利於減重因素則有減少室外運動、感冒多、聚會多、節慶多、進補多。

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發表者:安藤藥局 陳澤鈞藥師
對於減重,過去有很多錯誤的觀念。運動可以減重,這是無庸置疑的,但是如何聰明的運動?這就必須深入了解人體結構當中粒線體的運作方式了。粒線體是人體細胞的一部分,會將人體消耗的卡路里與氧結合,並轉換成能量。一個單一細胞中就至少充斥著兩百個以上的粒線體,它們是生命存續的關鍵。而粒線體將食物和氧氣轉換成能量的速度,就稱之為代謝率,人體所擁有的粒線體愈多,消耗氧氣的效率愈好,自然能夠獲得的能量也愈多。

而運動,能夠增加肌肉量,增加體內的細胞數,同時提高粒線體,也能增加氧氣的攝取量,自然就能提升代謝能力,可是一般人認為,運動就是要到汗流浹背才夠勁,其實這只有一部分的正確性。如果不能提升粒線體的數量,這樣的運動是無濟於事的。很多人討厭運動,可是其實我們的生活中卻充滿了小小的運動,如果你能找出自己喜歡的事,並讓身體一直保持在小小地活動的狀態,這樣一來粒線體的活性一定會大大增加,請記住:聰明運動才是真正的關鍵。

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〔記者俞肇福/基隆報導〕每逢過年假期,一家人圍爐吃年夜飯,是個令人感動溫馨動的場面,但是對於烹調美味年菜與家人健康,兩者之間如何取得平衡,是許多婆婆媽媽的一大課題。
基隆長庚紀念醫院營養師潘怡萍說,均衡六大類食物的攝取為基本原則,強調減低動物性脂肪與膽固醇的攝取,並且突顯膳食纖維的1攝取。
長庚介紹團圓年菜之菜單為,年年有魚、彩燴烏蔘、貴妃燒雞、花開富貴、干貝彩繡球、翠綠大地、團圓好彩頭、果趣年華,共有六道菜、一道湯品與一道水果(以10人份為主)。

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〔記者林相美/台北報導〕
減重食品琳琅滿目,其中含有番瀉苷的食品標榜清宿便,台北市衛生局抽驗十九件 有十七件不合格,其中發現,五件產品的含量超出衛生署規定上限,最多量者是標準值近三倍。
衛生局提醒,長期使用易因持續腹瀉流失大量水分與營養,體內電解質不平衡、營養不良甚至惡化為急性腎衰竭。

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許多標榜可以瘦身、消脂、清宿便、促進腸道運動的產品,多含有瀉藥、番瀉苷等成分,依照食品衛生管理法的規定,番瀉苷每天使用的劑量不可以超過12毫克,不過台北市衛生局最近稽查市售19件清宿便、緩瀉產品,發現5件不符合規定,都是含有過量的番瀉苷成分,
衛生局提醒,民眾如果每天攝取過量,可能會導致體內電解質不平衡、營養不良甚至急性腎衰竭。(林麗玉報導)
許多女性朋友,為了瘦身、消脂,常會選購清宿便、促進腸道運動的產品,不過台北市衛生局表示,這類標榜可以清宿便的產品,多添加有瀉藥、番瀉苷等成分,衛生局最近針對市面上含有番瀉葉、番瀉甘成分、或宣稱緩瀉的產品進行抽驗,
結果檢驗出「漂亮美姿茶」、「三合一纖麗組」、「寶酵素」、「寶纖美草本纖體茶」、「洛卡纖茶」等五件產品,計算每天建議使用量,還有過量的番瀉苷成分,
藥物食品管理處長姜郁美說,如果依照產品的建議量使用,一天可能會攝取超過30毫克,已經遠遠超過食品衛生管理法規定的每天不超過12毫克以下。

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發表者:國民藥局 劉瓊穗藥師
還記得6年前減重變成一種風潮時,當時的一位醫生因為(雞尾酒療法)變成家喻戶曉的減重名醫,就連電視廣播也不停的教導民眾,如何吃,如何調整體質,第四台推陳出新更換減重新話題,網路購物的盛行,紙片人模特兒走紅,姑且不論是非,減重已然成為全民運動.
不久前有篇新聞:高雄市警方昨天破獲某黑心減肥藥集團,幕後有一位鍾媽媽母愛的故事;她因為曾任空姐的女兒向化妝品的專櫃小姐購買減肥藥,服藥後體重減輕,興奮異常無法入睡,心悸,沒有食慾,不法減肥藥呼之欲出,空姐不敵停藥後的戒斷症候群,最後跳樓輕生,徒留傷心的媽媽.鍾媽媽化悲憤為力量,終能揪出暴利的不法減肥藥廠商,感動之餘更值得我們深刻省思~~.
在藥局門市中,常遇到客人說;藥師藥師,我想要減重啦!!但看看眼中人身材標準,外型亮麗,不禁懷疑這樣真的有需要減重嗎?還有位辣妹小姐說:其實是我的老闆對於我們公司員工的形象非常重視,不但要健康,還需要均勻的體態,那才能代表公司(活力,健康,朝氣,),所以體態當然是一種基本要求,一種態度,聽完~~心中頓時鴉然!!原來時代的變遷,觀念也不同,也許在現代來說或許也算是一種全民運動,以前為了好看才減重的觀念,多樣化的社會,果真有更精彩多變的減重的理由,但能尋求正當管道,找專業醫師藥師咨詢又有多少呢?
在眾多的減重藥物市場中到底有哪些藥物,是真的對我們有所幫助?又有哪些藥物的機轉不會傷害身體?還記得五洲製藥的董事長說的一句話,我在創立初期只有想到廣大民眾的身體健康,而不是求得利潤,但畢竟每個醫藥相關從業者都能有如此慈悲胸襟.就藥物方面:我想首選藥物當然是經過衛生署認證合格的諾美婷,能提供使用者飽足感,讓你不至於因為[嘴饞],在不知不覺中增加過多的卡路里攝取,因每日所需要1500卡其實很容易達到,那麼控制就非常重要,且能提高(新陳代謝)的速率,因此可以促進細胞消耗脂肪,但是也是會有失眠,頭痛,口渴…等副作用.最常建議食慾好的顧客藉由使用諾美婷協助自己完成減重計劃,在使用期間也讓自己養成好的飲食習慣,像以蒟酪(低熱量)代替熱量飲食中的醣類,還有油類不飽和脂肪酸也是相當重要..,七分飽的感覺就好,將飽足的胃容量點縮小, 還有提醒她不要忘了適當的運動,例如:空中腳踏車,不但能讓你下半身體態修飾,還能提高下半身淋巴的循環,也能促進水分代謝,減少水腫現象. 當然每日所需的水分也是非常重要,亦能降低副作用.否則減了體重也賠上自己寶貴的身體健康,是何等的夢魘呀!
家人、朋友的支持可協助減重者突破減重心理和生理上的障礙,對減重者的信心建立,持續的毅力,會是更有力的支持.減得健康又美麗才是我們真正要追隨的風潮

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很多愛美女性都會使用含有「唐辛子」成分的沐浴粉泡澡減肥,至今,有業者從日本引進一款「辣椒棒肥皂」,宣稱只要想瘦哪就搓哪,還能促進血液循環,讓許多女性趨之若鶩、爭相購買,
但有醫師表示,搓這個只有安慰的效果,而且很容易刺激皮膚。
一根紅通通像棍子一樣的辣椒棒肥皂,今年才剛引進台灣,馬上就讓愛美女性瘋狂搶購。業者指出,這種肥皂成分含有唐辛子、薑以及海藻,只要在皮膚上搓揉,皮膚就會開始泛紅,多搓想瘦的部位就有效果。

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在減肥市場佔大宗,台灣一年可以賣出15萬盒的減肥藥「諾美婷」,被歐盟實驗發現,會提高心臟病和中風發生的機率;歐盟在21日暫時撤銷了諾美婷的許可執照,台灣會不會跟進下市?衛生署表示還要再研究;不過,可能先針對諾美婷仿單上,提醒有心血管疾病患病避免使用的警語,改列為禁忌症,要求心血管患者禁用。
胖弟胖妹當作是仙丹的減肥藥「諾美婷」,遭到歐盟暫時撤銷許可執照,這藍白相間的小藥丸,有可能跟進,退出台灣藥品市場嗎?業者大喊冤枉啊。
藥廠總經理汪德菁:「我們的仿單上面,就是針對肥胖,絕對沒有心臟病史,然後也沒有高血壓等,這些問題(患者使用)。」

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(中央社記者陳清芳台北22日電)「諾美婷」等抑制食慾減肥藥,歐盟發現會提高心臟病及中風的危險。銷售「諾美婷」的亞培藥廠今天指出,將會配合修改藥品說明單,列出產品禁忌症,提醒醫護及病人注意。
衛生署藥物食品管理局科長呂理福表示,歐盟警示的減肥藥是交感神經興奮劑Sibutramine,這類藥物在台灣共有9張藥證,分別是亞培「諾美婷」膠囊10毫克與15公絲、拜耳「愛麗纖」膠囊15毫克、美時「瑞婷娑」膠囊10毫克、諾妤膠囊10毫克、樂消脂膠囊15毫克、十全「細體纖」膠囊15毫克、漾婷膠囊15毫克與10毫克。
亞培藥廠營養事業部總經理汪德菁晚間指出,歐盟研究年齡大於55歲且有心血管疾病病史的病人,使用這類減肥藥後,發生心臟病與中風的風險為11.4%,未用藥則為10.8%,因此,歐盟建議各會員國停止銷售此藥。

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過年快到了,少不了應景的各式零嘴,越吃越「涮嘴」,營養師要提醒您,哪些零嘴會讓你過個年就肥了一圈!
北醫評比了市面上的上百種零嘴,點出堅果類最肥,鱈魚香絲最鹹、鈉含量超高;而脫水蔬果乾,則最讓一般民眾意外,誤以為是健康零食,其實經過油炸,100公克香蕉片就等於一客超商燴飯。
業者:「來,可以試吃看看喔!」

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