轉貼新聞
高海拔有助於減重。
德國慕尼黑大學的研究團隊，探討人體在高海拔環境中的變化，他們發現，人在高海拔的地方，新陳代謝會加速、胃口會變差、舒張壓會降低。即使不改變生活型態，人在高海拔的地方待上一個禮拜，體重也會減輕，至少在這項研究中被當成實驗對象的二十個胖子身上，這個效果相當明顯。而高海拔效應對身體的影響，在回到正常環境之後，還會繼續，遞延效果可以達到四個星期。
研究判斷，高海拔區域氧氣濃度低，可能會刺激一種被稱為（瘦素）的荷爾蒙分泌，它會抑制食慾，這或許是人在高海拔環境下比較容易減重的原因。
 
出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100222/1/20tfv.html
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
轉貼新聞
【記者鄭綿綿／台北報導】

節日期間是人們飲食最豐富、最講究的時候，但精緻飲食並不代表健康。中醫師羅明宇表示，春節是一年的起始，不妨將飲食結構也重新調整，應適當選擇食材，吃得更健康。像是雞肉被稱為「蛋白質的最佳來源」。要健腦應選擇菠菜、韭菜、蔥、花椰菜、胡蘿蔔等蔬菜，核桃、松子、杏仁、大豆等殼類食物。油以玉米油、米糠油、芝麻油等較佳。


羅醫師表示，水果可選擇木瓜、草莓、橘子。蔬菜可選擇番薯、蘆筍、花椰菜、芹菜、茄子、胡蘿蔔、薺菜、金針菇、大白菜。肉食應選擇鵝肉、鴨肉、雞肉和魚肉。鵝肉、鴨肉化學結構接近橄欖油，對心血管有益。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。要健腦應選擇菠菜、韭菜、蔥、花椰菜、甜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯等。湯以雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用。食油以玉米油、米糠油、芝麻油等較佳，植物油與動物油按二比一比例調配食用更好。也建議年節期間，可每天進餐像麵包、燕麥和玉米片、通心粉這樣一些糧食製品。


醫師指出，多吃含纖維豐富的食品，吃到嘴裡需要充分咀嚼。進餐時間延長，使人感覺到體內已經補充了營養，不需要再多吃了。還有，大麥、豆類、蘋果、橘桔、胡蘿蔔和馬鈴薯這樣一些含可溶性纖維的食品，同樣會抑制胰島素的反應。通常在進餐後，人們體內的胰島素會有所增加，以促進糖和脂肪的新陳代謝。而且纖維含量高的食品，人們吃的每一口裏所含的熱量都不高。


另外，最好每天吃一兩個新鮮番茄，或補充番茄汁等番茄製品。但是，慢性病患如高血壓或心臟病等心血管疾病患者，則宜進食不加鹽或不含鹽的番茄汁或番茄製品。還有可選擇燕麥，食用燕麥可以降低膽固醇。而且，燕麥所含的豐富纖維會使人很快有飽腹的感覺，如此一來，也可以減少攝取其他油膩的食品的目的。


 


出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100220/128/20qzu.html


(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
轉貼新聞
過年連假和寒假進入倒數階段，只是對上班族和學生來說，這陣子吃吃喝喝，體重恐怕都增加不少，不過已經有人出現危機意識，開始上健身房和球場運動了，健身中心業者就預估，這兩三天的業績和人潮，大約增加了20~30%。
跟著教練先拉拉筋，活動一下筋骨，這群年輕人，趁著恢復上班的前夕，齊聚一堂準備好好動一動身體瞧瞧大家戴上手套，打起拳擊來，有的練習對打，有的近身格鬥，不到5分鐘，馬上汗流浹背，氣喘如牛。
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
轉貼新聞
中國時報【張翠芬／台北報導】
過完春節，很多人的腰圍也肥了一圈，但腰圍越粗，對健康的威脅越大！衛生署國民健康局決定，修訂現行免費成人健檢項目，新增四十歲以上成人必須「量腰圍」，也首度納入Ｂ、Ｃ肝炎、骨鬆等免費檢查，預計七月起正式實施。
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
轉貼新聞
過年放長假在家大吃大喝，不少人身上的肉都多了一圈，有上班族趕緊在開工前，上舞蹈教室跳肚皮舞甩油，尤其是坐著不動最容易發胖走樣的下半身，要怎樣恢復窈窕呢?來看看老師教你小撇步，在家就能做!
天冷又想吃又不想動，這下可慘了，肚子上肥油多了一圈，上班族趕緊來舞蹈教室報到，快節奏跳得全身喘噓噓，搶救過完年走樣的象臀水桶腰，再累也要拚啦!
來不及上跳舞課，有些動作在家自己做也能瘦，老師教你第一招，邊看電視時再來，還有加強版。由慢到快，這樣可以運動到整個下半身，別看老師示範好像很簡單，跟著節拍一起做，保證會很喘，但為了回復S曲線，上班前甩油大作戰可不能懶惰，否則再光吃不動下去，只能跟窈窕健康，SayByeBye啦!
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
發表者：藥師活力網
12 二月 2010 No Comment
新年是中國人最重要的節目之一，不管再怎麼忙，我們都得回家團圓，也不知道是誰規定的，過年一定得吃非常豐盛的年夜菜，加上過年期間，大家不是很正常的作息，種種惡劣的因素，使得我們的體重通常都會直線上升。
要擺脫這樣的宿命，大家最好能夠稍微注意一下幾點，就能夠保持不錯的身材喲
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
發表者：許營養師
過年的腳步近囉~~您是否已經想好要為家人準備哪些佳餚呢？
以往每年的年夜飯又油又膩，過了一個年，體重又直線上升。
今年想要來點不一樣的嗎？營養師教您如何吃的美味又健康~~
少油少糖少鹽是維持輕盈體態以及保持健康不變的原則，以下就來教教大家如何輕鬆過個好年。
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
排毒享瘦不復胖的祕訣.jpg
 
作者:孫崇發
出版社:如何出版社 / 系列:Happy Body
出版日期:2009/6/30
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
祕密瘦身法──利用觀想，改變你的身體.jpg
 
原書名:The Gabriel Method
作者:強．蓋伯爾
譯者:張國儀
出版社:方智出版社 / 系列:方智叢書
出版日期:2009/6/25
關於本書：
當身體想要瘦，整個宇宙都會來幫你！
★ 《祕密》吸引力法則的瘦身版實戰書！
★ 作者獨創，兩年半內瘦掉兩個林志玲，而且毫無掰掰肉痕跡！
★ 革命性瘦身法：用想像力，關掉肥胖開關！
★ 一個不須節食、不必動手術的瘦身大祕密！
★ 已有澳洲、美國、法國、西班牙、葡萄牙、丹麥、保加利亞及日本等國版本。
書籍說明：
改變信念，就能改變身體，停止無止盡的節食，想吃就吃照樣瘦！
強‧蓋伯爾曾在12年內體重增加90公斤，變成186公斤的超級大胖子。在這12年內，他試過了他找得到的所有減肥法，包括普蒂金的低脂飲食及阿金博士的低碳水化合物減肥法。但這些方法對他一點用處都沒有，反而點燃了他對於那些不能吃的食物的渴望！
然後有一天，他頓悟了：「只要身體自己想變胖，不管我做什麼都不會瘦下來。」於是他開始研讀各種跟肥胖症及減肥有關的研究報告，提出了這個讓身體自己想要變瘦的革命性瘦身法，而他也在兩年半內瘦了103公斤，而且完全沒有曾經病態痴肥的痕跡！
他發現，我們的身體裡都有個內建的生存機制，目的是要讓你的身體變成一個脂肪儲存機，以幫助你度過「饑荒」。所以，任何形式的「匱乏」，如節食、營養不均、心理及靈性上的飢渴，都會被身體解讀成饑荒，讓它感覺不安全，而啟動肥胖計畫來保護自己。然後，你就越來越胖了。
所以，瘦身之道不在強迫自己減肥，而是了解你的身體，並跟它攜手合作。這樣，你的身體就會自己想要變瘦。
本書提供：每天10分鐘觀想技巧，讓你消除身體緊抓住脂肪不放的情緒性和心理性原因；訓練你的頭腦和身體來幫助你減重的簡單技巧；如何挑選真正滋養細胞的食物和營養素。
看完這書，你就已經改變了你的身體，接下來，就讓你的身體自己變瘦吧！
出處：http://www.booklife.com.tw/asp/showbook_cart.asp?bookid=00100179
感謝圓神書活網的資料提供，以上所轉載文字與圖片皆已得自圓神書活網的授權
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
轉貼新聞
（軍聞社記者李亞明花蓮十二日電）每年年關到新春期間，民眾大啖尾牙大餐過後，緊接著就是中國人最重視的過年團圓飯，今年新春年假長達九天，無論全家團圓或是好友相聚，不免要張羅吃喝一頓才能突顯年節氣氛，國軍花蓮總醫院營養師葉沛育要教大家如何在過年期間吃得健康，又能保持身材沒負擔。
葉沛育表示，每年的新春假期間，總會有各大醫院腸胃科、糖尿病、心臟病患者求診人數暴增的報導，歸咎其原因，不外乎是飲食不當、三多一少（多油、多鹽、多糖、少蔬果）所導致，面對滿桌的年菜與琳瑯滿目的零食，只要把握幾個原則，就可以澈底放鬆與家人吃團圓飯，也不用擔心吃出圓滾滾的身材。
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
轉貼新聞
文／李祥和
肥胖者因為運動不足、脂肪堆積與食入纖維不足，十之八、九有便秘困擾；一旦便秘，易造成多日不排便的機會增加，同時腸胃機能失調，營養也變得不平衡，食量變小，也不會正常排便；甚至有人長期服用瀉劑才能排便，造成體內代謝異常與電解質混亂。
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
轉貼新聞
(中央社消費情報20100212 09:17:58)
調查發現，有六至七成上班族不滿意自己的身材，並求助於減肥門診，但往往卻因為經常外食而破功。這都是由於多數上班族的中餐、晚餐常在工作地點附近解決，外食機會高熱量不易控制，只要一個排骨便當加一大杯珍珠奶茶，熱量就將近1200卡！加上長時間久坐運用量不大，難怪減肥會破功。尤其針對年節將近，全家人共聚一堂享受美食，大魚大肉後再緊接著零食下肚，不免讓體重水漲船高、身材變形。
如何讓自己能享受美食，同時又不會產生過多的熱量相信是許多人關心的議題，對此維多莉亞新體驗建議：上班族、坐辦公桌的族群，每日熱量攝取應以1800卡為限，想減肥的外食族可選擇青菜等高纖食物，細嚼慢嚥，配合運動、或攝取一些能增加飽足感的天然營養輔助食品，這樣才能有效維持標準體重。
(繼續閱讀...)

藥師聯合減重網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
第一頁 « 38 39 40 41 42
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。