藥師聯合減重網

生在台灣這個有著豐富蔬菜水果的美麗島 嶼實在是件幸福的事，就讓我們來個蔬菜水果大配對，幸福的製作窈窕健康沙拉吧。(節錄瘦身沙拉書籍)

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新調查數據顯示，英國婦女的西方生活模式──大吃大喝、運動量少，是乳癌罹患率較他國高的元凶。

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37歲在大陸工作的周先生，由於大陸重油、重鹹的飲食習慣，加上應酬喝酒比例高，不到三年的時間，除了體重飆升八公斤，也開始出現胃痛、脹氣、腹瀉的情況。健檢後發現，胃部有輕微潰瘍，腸道發現一顆0.8公分的腺瘤型瘜肉，血脂、肝指數幾乎全部超過標準，周先生才驚覺自己的健康狀況在快速崩毀。

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你聽過老奶奶生氣時可能脫口說出「膨肚短命」這句話嗎？這對於腹部帶個游泳圈的中年男子確是個很真誠的「警告」呢！

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一般人減肥或體重控制時，如何巧妙應用「糖尿病飲食計畫」呢？其實，糖尿病飲食是一種均衡又健康的正常飲食，即使是一般人都可以使用。

發表者：喬安 營養師

       豆漿是中國傳統的飲食，在台灣各地許多市場小弄裡更保留了傳統的古早味，一杯熱呼呼的豆漿，不僅含有豐富的營養素，更蘊含了許多台灣原始的人文風情，豆漿來自大豆，早在數千年前，中國就已栽培，將它作為食物並發現其營養價值而作為飲食中主要的植物性蛋白質來源。

發表者：吳素珍 營養師

減重成功與否？和飲食習慣有極大的相關性，但是往往美食當前卻難以拒絕，如何做自己的主人；清楚的了解自己為什麼要吃，吃完之後會對自己心理及生理造成什麼反應？因此改變這些行為就是成功減重的關鍵，就讓我們一起解開與飲食行為相關的關鍵報告。