發表者:吳素珍 營養師

又到了一年一度端午佳節的時候,想要減重的朋友千萬不可放『粽』,在歡騰慶祝之際,仍應記住定時定量的原則並遵守下列飲食須知,才能過一個無“腹”擔的端午佳節。

注意粽子的攝入量,應當成正餐食用,如:午餐或晚餐
1.一天只吃一個肉粽,不可餐餐吃粽子或只吃粽子忘了其他種類食物的攝取。
2.吃粽子時應搭配1~2碟青菜,1碗清湯及1份水果,以增加纖維質攝取,達到均衡飲食。

 

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