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目前分類:瘦身新聞 (426)

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台灣大學註冊組主任洪泰雄4個月減重17公斤,不僅成了台大名人,還因此受邀演講,分享減肥秘訣。167公分的他,4個月就從84公斤降到67公斤,不靠藥物、不刻意節食,他靠的是先吃蛋白質的代謝平衡減肥法。

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和藝人「小豬」同名的桃園市殯葬管理所所長羅志祥,自創一套減肥法,每天熱量只攝取425大卡,3個月下來成功減重21公斤;不過醫師提出警告,他所使用的方法不但容易復胖,甚至會出現疲勞、掉頭髮的情形。

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減肥嗎?小心喝到要命的減肥茶!宜蘭警方8日查獲數量38萬包違法減肥茶,其中裡頭所添加的中藥「番瀉甘」超過合法劑量3倍之多,若長期飲用,最嚴重還可能會引發急性腎衰竭致死。

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肥胖女性最好適量補充維生素D。美國喬治城隆巴迪綜合癌症中心動物研究發現,肥胖女性如果定期補充一點維生素D,有助減少子宮內膜癌風險。

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中秋烤肉過後,難免發胖。營養師吳秋玲表示,對於想減肥者,建議飲食前先喝清湯或白開水以增加飽足感,飯後刷牙可降低想在進食慾望。

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大吃大喝容易造成消化不良或吃壞東西拉肚子等情形。耕莘醫院新店總院胃腸肝膽科醫師王琨表示,除了使用藥物治療之外,簡單來說,就是不要再大吃大喝了。

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毎逢中秋節前後,都是糖尿病友在美食與健康做抉擇的關鍵時刻!在健康意識抬頭的這個年代,不僅是慢性病友,就連一些愛美、追求健康的民眾,對於吃的東西都要斤斤計較。就因為如此,市面上許許多多標榜著健康的食物越來越多,號稱無糖的月餅,在傳統的高油高糖月餅競爭下露出無限商機,但是這並不意味著無糖=健康!

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愛美是女人的天性,這句話果真沒錯!衛生署國內藥物不良反應通報資料顯示,近幾年來,國內共有282例疑似因使用含sibutramine(諾美婷主要成分)藥品而起不良反應案例,96%為女性,75%體重正常,甚至偏瘦。

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天生容易胖的人只要養成健康的飲食習慣,規律運動就能打敗基因魔咒。中研院生物醫學科學研究所研究員潘文涵、桃園敏盛醫院副院長李威傑與長庚大學助理教授陳信宏發現台灣漢人若帶有三個基因變異,病態肥胖風險超過5倍以上,不過陳信宏指出,研究中也看過帶有肥胖基因的孩子在父母有意培養下,養成健康飲食、規律運動的習慣,結果身材瘦而健康。

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新研究指出,運動並不是減肥的最佳方法。這種說法可能會讓成天坐在沙發看電視的人,更有理由懶坐不動,而常跑健身房,想甩掉多餘肥肉的人也會感到失望。

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中秋佳節月圓人團圓,美食當前稍不留意身材就跟著變圓。台北市立聯合醫院教導以應景文旦製作「柚香烤肉醬」,將烤肉醬的鹽分與熱量減半,同時也提醒民眾選購月餅前先搞清楚熱量標示單位,以免錯估熱量。

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許多人減肥習慣餓肚子,卻不見有效。中醫師趙裔智表示,完全盲目的餓肚子不吃東西,反而會讓身體進入停滯期,影響代謝能力;還有有些人喜歡整天只吃一種水果代替正餐,也對身體健康不利。

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中秋節即將到來,烤肉大餐、各式月餅、香甜柚子令人食指大動,署立雙和醫院營養師教民眾聰明吃月餅、柚子的方法,及低熱量烤肉的秘訣,肥胖不上身。

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中秋吃月餅是大家都知道的習俗,不過很多人不知道,月餅熱量相當高,其中又以廣式月餅最驚人,吃完一個就等於吃了三碗半的白飯,另外一個小小的蛋黃酥也有一碗飯的熱量,因此雙和醫院營養師建議,月餅最好和別人分享,一次吃八分之一到四分之一塊就好,另外三高病患也要避免吃蛋黃月餅;並建議大家可以自己試試製作低熱量的冰皮月餅,既衛生又可控制熱量。(李書璇報導)

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中秋節是月圓人團圓的日子,中秋節烤肉成了全民運動,清風伴明月,燒肉配美酒,人生愜意之時不過如此。但佳節後,常因為飲食過量而出現「月圓人更圓」的窘境。

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一篇新研究指出,晚上睡眠不足的嬰幼童,還沒長大成人肥胖的風險就增加了。

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中年女性若要減重,除了運動外,採買食物時最好看一下營養標示。美國研究顯示,購買食物前讀一下食物成分、營養、熱量標示的人,比較能幫助減重。和定期運動,買食品時卻完全不看營養標示的人相比,買食品時會讀營養標示的人即使沒有定期運動的習慣,減重成功率還是稍微高一點,若兩者結合,既有定期運動,買食品時也會讀營養標示,減重成效更好。

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現代家長擔心小孩過胖,但醫師提醒,當心矯枉過正。

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有些人喜歡採用低醣飲食減重,不過美國臨床研究發現,熱量來源以蔬菜為主的飲食能降低癌症、心臟病死亡率;反之以肉類取代醣類則容易引起各種慢性疾病

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中秋節將到,親友團聚烤肉,各種美食一應俱全,台北縣三峽鎮恩主公醫院腸胃科主任楊昌學提醒,大吃大喝容易引誘逆流性食道炎發作,也就是俗稱的「火燒心」,建議事先做好飲食控制計畫。

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