發表者：藝芯 營養師

許多人都認為減重瘦身只是一昧的少吃多動，且會同步選擇單一的飲食方法進行，若以此長期進行減重的話，容易中途放棄失敗，也易導致暴飲暴食，對於減重來說並不是長久之計，我們應該要學習認識食物的特性，讓具有幫助瘦身的食物納入日常飲食中，既能吃的營養又能滿足口慾。

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