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發表者：鄭吉敦 醫師
運動的好處多多，在減重的過程中，佔著不可抹滅的地位，尤其規律的運動對燃燒熱量起很大的作用。每減一公斤約需燃燒7,000大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；比如一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定，當他每天走路30分鐘，就可燃燒200大卡的熱量，六個月則可燃燒36,500大卡。約可減重4.5公斤，若持續一年後，則可減輕9公斤而且不易復胖！
詳細下文請至http://www.easyso.org.tw/dr_tutor_content.asp?did=85
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