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毎逢中秋節前後,都是糖尿病友在美食與健康做抉擇的關鍵時刻!在健康意識抬頭的這個年代,不僅是慢性病友,就連一些愛美、追求健康的民眾,對於吃的東西都要斤斤計較。就因為如此,市面上許許多多標榜著健康的食物越來越多,號稱無糖的月餅,在傳統的高油高糖月餅競爭下露出無限商機,但是這並不意味著無糖=健康!
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毎逢中秋節前後,都是糖尿病友在美食與健康做抉擇的關鍵時刻!在健康意識抬頭的這個年代,不僅是慢性病友,就連一些愛美、追求健康的民眾,對於吃的東西都要斤斤計較。就因為如此,市面上許許多多標榜著健康的食物越來越多,號稱無糖的月餅,在傳統的高油高糖月餅競爭下露出無限商機,但是這並不意味著無糖=健康!
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愛美是女人的天性,這句話果真沒錯!衛生署國內藥物不良反應通報資料顯示,近幾年來,國內共有282例疑似因使用含sibutramine(諾美婷主要成分)藥品而起不良反應案例,96%為女性,75%體重正常,甚至偏瘦。
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天生容易胖的人只要養成健康的飲食習慣,規律運動就能打敗基因魔咒。中研院生物醫學科學研究所研究員潘文涵、桃園敏盛醫院副院長李威傑與長庚大學助理教授陳信宏發現台灣漢人若帶有三個基因變異,病態肥胖風險超過5倍以上,不過陳信宏指出,研究中也看過帶有肥胖基因的孩子在父母有意培養下,養成健康飲食、規律運動的習慣,結果身材瘦而健康。
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中秋佳節月圓人團圓,美食當前稍不留意身材就跟著變圓。台北市立聯合醫院教導以應景文旦製作「柚香烤肉醬」,將烤肉醬的鹽分與熱量減半,同時也提醒民眾選購月餅前先搞清楚熱量標示單位,以免錯估熱量。
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許多人減肥習慣餓肚子,卻不見有效。中醫師趙裔智表示,完全盲目的餓肚子不吃東西,反而會讓身體進入停滯期,影響代謝能力;還有有些人喜歡整天只吃一種水果代替正餐,也對身體健康不利。