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發表者：吳素珍 營養師
又到了一年一度端午佳節的時候，想要減重的朋友千萬不可放『粽』，在歡騰慶祝之際，仍應記住定時定量的原則並遵守下列飲食須知，才能過一個無“腹”擔的端午佳節。
注意粽子的攝入量，應當成正餐食用，如:午餐或晚餐
1.一天只吃一個肉粽，不可餐餐吃粽子或只吃粽子忘了其他種類食物的攝取。
2.吃粽子時應搭配1~2碟青菜，1碗清湯及1份水果，以增加纖維質攝取，達到均衡飲食。
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- Jun 14 Mon 2010 10:55
健康吃「粽」小秘方！
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