發表者:王美瓔 營養師

  一般想減重的人只要聽到要運動,就會覺得很懶、累、辛苦、痛苦。這是因為沒有找到適合自己及有興趣的運動,所以無法持之以恆,以至於前功盡棄。其實瘦身運動不在於激烈,而是在於持續一定以上的時間及程度,如此才會開始燃燒脂肪而達到塑身的效果。以下幾點運動瘦身的秘訣介紹給大家:

 

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