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德國聯邦健康教育中心說，戒菸和減肥不宜同時進行，因為壓力太大，可能會增加失敗率。反之，如果在戒菸之後的頭三個月，稍稍增重，說不定還有助於遠離香菸。
研究說，新進戒菸的人，如果不希望因為戒菸而導致體重增加，千萬不能把垃圾食品當成香菸的替代品，水果和堅果之類的健康食品，是比較聰明的選擇，如果依然無法擺脫抽菸的慾望，健康教育中心建議幾個步驟，當你心中升起抽菸慾望時，你可以先作幾次深呼吸，立刻起身離開現場，找點樂子轉移注意力，另外，在戒菸還沒有成功的時候，你應該盡量避免到吞雲吐霧的場所。
出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100607/1/270gd.html
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