便利商店減重法 @ 藥師聯合減重網

發表者：陳宣穎營養師

　　台灣地區15歲以上的民眾，每3個人就有1人過重，也因為肥胖人數眾多，減重幾乎已經是全民運動了。減重的原則除了增加運動量外，就是減少熱量攝取，但是食物份數熱量的計算有點複雜，而且一般營養師都會建議減少外食，盡量自己烹調食物，這對生活忙碌，三餐老是在外的現代人，無疑是項艱鉅的挑戰。在這時候，處處可見的便利商店，就是你減重最佳的好幫手。因為便利商店內大多的食物都有明確的卡路里標示，可提供作為熱量計算的參考。

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