發表者:陳宣穎 營養師

  台灣地區15歲以上的民眾,每3個人就有1人過重,也因為肥胖人數眾多,減重幾乎已經是全民運動了。減重的原則除了增加運動量外,就是減少熱量攝取,但是食物份數熱量的計算有點複雜,而且一般營養師都會建議減少外食,盡量自己烹調食物,這對生活忙碌,三餐老是在外的現代人,無疑是項艱鉅的挑戰。在這時候,處處可見的便利商店,就是你減重最佳的好幫手。因為便利商店內大多的食物都有明確的卡路里標示,可提供作為熱量計算的參考。

 

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