訂做一個無油的夏日饗宴 @ 藥師聯合減重網

發表者：藝芯營養師

每到夏天氣溫的熱度就會熱到令人難以忍受，只想躲在有冷氣的地方大啖冰淇淋、冷飲、豆花…等消暑食物，也因此很多女性反而將之視為正餐，若是持續這樣空有熱量、營養密度低的飲食，將可能造成身體代謝上的問題，例如:腸胃不適、肥胖、消化不良…等。

天氣炎熱會導致口味的改變，清爽不油膩的料理普遍受大眾所喜愛，建議烹調可以選擇川燙、燉煮、清蒸、烤及涼拌方式。提供以下幾道營養密度高且無油的料理給愛美又怕胖者參考，讓你清清爽爽擁有健康的夏季。

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