發表者:禎兒營養師

  不知從幾年前開始,台灣開始興起吃代餐包減肥的風潮,各家廠商的代餐包越作越多元化,口味也越來越多,讓減重者不必忍受挨餓之苦,著實是減重者的一大福音。

  但是很多人,一天當中用一包代餐取代一個正餐,但是其餘兩個正餐是正常飲食,沒有忌口,甚至大吃大喝,還配上點心宵夜,這樣子不但沒有達到減重的目的減重,也許反而會導致肥胖。

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