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【中時健康 黃曼瑩/高雄報導】2010.03.11

一名年59歲的莊先生體重逾76公斤,因罹患「睡眠呼吸中止症候群」,經至高雄醫學院附設醫院體重管理中心治療,成功減重8公斤之後,常常打呼、睡眠品質不好、白天容易打瞌睡等狀況,已經獲得明顯改善。

睡眠呼吸中止症候群有可能是上呼吸道的構造異常造成阻塞,也有的人是因為睡著時腦部控制呼吸的功能變差造成的。國外的研究更發現,肥胖的患者除了藉由頭頸部手術、佩帶咬合器,或是使用睡眠正壓呼吸器來改善症狀以外,減掉10%的體重,這些症狀就可以改善。

其實還有許多疾病都和肥胖有關,例如胃酸逆流、脂肪肝、膽結石、胰臟炎、多囊性卵巢症、不孕症、高血壓、痛風等,甚至大腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌、子宮內膜癌、胰臟癌等多種癌症,也跟肥胖有關。研究發現,過重或肥胖的患者,只要減輕5-10%的體重,上述健康問題就可以大幅改善,甚至可以避免某些疾病。

健康減重最忌諱的就是求快、求不用運動。目前還沒有一種衛生署核准的減肥藥物,是可以不用配合運動、飲食控制,就可以快速瘦下來的。而光是靠極低熱量的代餐,如果沒有配合運動,短時間雖然會瘦下來,將來卻非常容易復胖。只有藉由低油、低鹽、高纖、均衡的飲食,加上持之以恆而且規律的運動習慣,才能夠健康的減肥,並維持體重不再復胖。

高醫體重管理中心減重班每週的營養師衛教課程,灌輸學員正確而健康的飲食觀念,指導學員計算熱量、烹調低卡餐、選擇低熱量外食,使學員能夠不用挨餓也能健康減重。而每週兩次的有氧運動課程,可以提高代謝率,改善心肺功能,減少體脂肪率,改善血糖和血脂肪的代謝,更是健康減重不可或缺的部份。最重要的是,藉由二到四個月的潛移默化,使學員漸漸改變原本不健康的生活習慣,將來才不會再度復胖,前功盡棄。

 

出處:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=9683

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