驚奇瘦身法~美腰力.jpg 

作者:三采文化
出版社:三采文化出版事業有限公司 
出版日期:2008/05/21

內容簡介

你的腰肥夠了嗎?
甩掉水桶腰、凸小腹,外表立刻瘦一圈!

你和大多數女性一樣,手腳纖細,但一坐下仍能擠出層層游泳圈?手一掐,腰部就有贅肉?輕拍腰部,肉還會晃動?

女人,只有腰細才能展現玲瓏曲線,一旦脂肪最易囤積的腰腹部開始瘦,全身脂肪也會跟著消退,要讓自己看起來瘦,其實沒有這麼難!

本期針對忙碌的現代上班族,每天只要利用3~5分鐘、1首歌曲的時間,在最自在、最舒服的姿勢下,做做骨盆瘦腰運動,就能輕鬆美腰!你以為瘦腰的運動種類很少?其實有許多新興熱門的舞蹈,如肚皮舞、拉丁舞等都是「瘦腰舞蹈」運動的代表,透過扭腰、轉圈的動作,能有效運動到側腰、腰際的肌群,具有絕佳瘦腰功效!

想要輕鬆瘦腰,食物和衣物的選擇是關鍵,提供20大腰圍管理食物、肚子不凸的美身穿衣術,腰圍尺寸不再讓你吃驚!

想抓住眾人目光,找回自信心嗎?快來跟著一起美腰瘦身,感受其所帶來的各種驚奇魅力吧!

本書特色
1.忙到沒時間運動?
快速瘦腰的骨盆運動,你一定要知道!
●每天利用3~5分鐘、1首歌的時間動一動,就能快速美腰!
●3個步驟的簡單動作,不節食、不費力,也能瘦到關鍵部位──腰。
●通勤、辦公室或家裡,就能完成的骨盆瘦腰課程!
2. 邊跳邊瘦腰的熱門舞蹈!
著重骨盆畫8練習的肚皮舞、「8」字形擺動的騷沙舞等,都是瘦腰效果驚人的人氣舞蹈,渴望燃燒腰部脂肪,快來一起跟著做!
3.視覺瘦美身穿衣術!
在減掉腰圍贅肉前,懂得利用馬甲、調整型內衣等瘦腰法寶,是最聰明的視覺瘦身法!
4.決定胖瘦的腰圍管理食物!
徹底知道20大專胖腰圍及纖腰的食物,是瘦腰的重要關鍵,千萬不能忽略!


出處:http://www.suncolor.com.tw/index_book_c1_01_data.aspx?bokno=L0734
感謝三采網路書店的資料提供,以上所轉載文字與圖片皆已得自三采出版社的授權

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