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記者鄒念祖／專題報導
減肥是一場永不休止的戰爭，有人一戰成功，有人長期抗戰，也有事不關己的人在旁說風涼話。過年後又是新一波減肥潮的開始，請看好萊塢巨星如何與體重對抗。
《減肥成功篇》
「麥特」爆料 自肥14公斤
瘦身運動︰游泳、騎腳踏車、慢跑、快跑
瘦身飲食︰少量多餐
必瘦絕招︰高級減肥中心
麥特戴蒙與「黑眼豆豆」的菲姬都為戲增肥又減肥，打了漂亮的一仗。麥特戴蒙前年拍攝「爆料大師」增胖14公斤，等他出現在「打不倒的勇者」裡，又變成精實的運動員。菲姬則為了在「華麗年代」演妓女，增胖8公斤。
兩人的快速增肥秘訣都是不運動、愛吃什麼就吃什麼。因為他們平日都遵循嚴格的飲食與運動計畫，一放縱就迅速長肉，而兩人快速甩肉的方法也是靠飲食與運動雙管齊下。
麥特戴蒙喜歡跑步，但他並不是呆呆地一直跑，而是以間隔的方式搭配不同強度的運動。例如游泳、騎腳踏車或慢跑是比較溫和的運動，而急速快跑是比較激烈的運動，強弱間隔的運動節奏可以讓心肺功能達到最大極限，也最能快速燃燒脂肪。
麥特戴蒙的每日飲食一定包括水果、蔬菜、燕麥、瘦肉與魚肉，高營養、低熱量的食物其實對減重有益。他也採取少量多餐的方式，一天吃6-8餐。最重要的是，他住進位於邁阿密的高級減肥中心，在專家的監督與幫助下，難怪可以成功。
菲姬「華麗」妓女 增重8公斤
運動︰舉重、健行與跳繩
必瘦絕招︰老公的訓練師
菲姬則是求助於老公喬許杜哈莫的訓練師，以循序漸進的方式恢復身材。她說：「我不想讓別人告訴我該怎麼做，我在心理上根本沒準備好要減肥。」不過因為是老公的訓練師，讓她乖乖完成每次兩小時的運動課程，包括舉重、健行與跳繩。
《屢敗屢戰篇》
「瑪麗亞凱莉」減肥ing 長期抗戰
瑪麗亞凱莉胖了又瘦，瘦了又胖，時而是「花蝴蝶」，時而是「發福蝶」。2006年時，她以4個月的時間瘦了15公斤，用的是她自己發明的「嚴峻減肥法」。2008年她又瘦了9公斤，還聲稱：「我從高中以後就沒這麼瘦，這是我一生中身材最好的時候。」不過她最近出現，又還是肥嘟嘟肉滾滾。
「嚴峻減肥法」簡而言之就是無鹽無油，多吃魚，多喝湯，效果顯著但無法持之以恆。2008年的減肥方式比較緩和，做菜不用奶油，只用少許橄欖油，每天喝3公升的水幫助新陳代謝。
花蝴蝶也讓自己在減肥時吃一兩小口零食與垃圾食物，這樣才不會因為太想吃而狂吃不止。不過看她現在的身材，很可能又要開始減肥了。
《減肥瞎扯篇 》
「梅根」喝醋去脂 唱高調挨轟
「變形金剛」女星梅根福克斯，最愛嚷嚷自己不運動又愛吃，光是這樣已經讓人覺得刺耳，她又說：「我發現喝醋可以幫你清乾淨身體很多東西，包括脂肪和多餘的水份。」遭到營養師和醫生駁斥，醋對健康有益，但不可能只喝醋就擁有像梅根一樣性感的好身材。
另外菲姬也曾公開倡議喝醋，她說自從厲行餐後2茶匙有機蘋果醋後，「我覺得胃腸消化系統有明顯的改進，小腹也變得平坦」。但她其實也有運動減肥，喝醋變瘦只是她的錯覺。
出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100218/78/20obd.html
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