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(中央社消費情報20100212 09:17:58)
調查發現，有六至七成上班族不滿意自己的身材，並求助於減肥門診，但往往卻因為經常外食而破功。這都是由於多數上班族的中餐、晚餐常在工作地點附近解決，外食機會高熱量不易控制，只要一個排骨便當加一大杯珍珠奶茶，熱量就將近1200卡！加上長時間久坐運用量不大，難怪減肥會破功。尤其針對年節將近，全家人共聚一堂享受美食，大魚大肉後再緊接著零食下肚，不免讓體重水漲船高、身材變形。
如何讓自己能享受美食，同時又不會產生過多的熱量相信是許多人關心的議題，對此維多莉亞新體驗建議：上班族、坐辦公桌的族群，每日熱量攝取應以1800卡為限，想減肥的外食族可選擇青菜等高纖食物，細嚼慢嚥，配合運動、或攝取一些能增加飽足感的天然營養輔助食品，這樣才能有效維持標準體重。
出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100212/5/20hqv.html
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