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許多人減肥習慣餓肚子,卻不見有效。中醫師趙裔智表示,完全盲目的餓肚子不吃東西,反而會讓身體進入停滯期,影響代謝能力;還有有些人喜歡整天只吃一種水果代替正餐,也對身體健康不利。

 趙醫師表示,減重不是不吃,而是吃得對、控制攝取量;有些人會利用水果餐代替正餐來減重,之後正常飲食反而會增胖。且因為水果也含有不少糖分,而且是屬於容易吸收的糖分,可能因此易被忽略,反而吃太多,對減重不利。也因為營養不均衡,易影響健康。

新聞出處http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100915/128/2d1wo.html

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