發表者:鄭吉敦 醫師

      運動的好處多多,在減重的過程中,佔著不可抹滅的地位,尤其規律的運動對燃燒熱量起很大的作用。每減一公斤約需燃燒7,000大卡,若要將身上多餘脂肪燃燒掉,就要勤奮運動;比如一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定,當他每天走路30分鐘,就可燃燒200大卡的熱量,六個月則可燃燒36,500大卡。約可減重4.5公斤,若持續一年後,則可減輕9公斤而且不易復胖!

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