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朱雀文化-我的60天減重日記本60 Days Diet Diary,可以幫您量身訂做體重表,並且內含58個減重小常識、15道減重食譜,讓您從裡到外都健康!!(節錄朱雀文化)

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台灣大學註冊組主任洪泰雄4個月減重17公斤,不僅成了台大名人,還因此受邀演講,分享減肥秘訣。167公分的他,4個月就從84公斤降到67公斤,不靠藥物、不刻意節食,他靠的是先吃蛋白質的代謝平衡減肥法。

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和藝人「小豬」同名的桃園市殯葬管理所所長羅志祥,自創一套減肥法,每天熱量只攝取425大卡,3個月下來成功減重21公斤;不過醫師提出警告,他所使用的方法不但容易復胖,甚至會出現疲勞、掉頭髮的情形。

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減肥嗎?小心喝到要命的減肥茶!宜蘭警方8日查獲數量38萬包違法減肥茶,其中裡頭所添加的中藥「番瀉甘」超過合法劑量3倍之多,若長期飲用,最嚴重還可能會引發急性腎衰竭致死。

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肥胖女性最好適量補充維生素D。美國喬治城隆巴迪綜合癌症中心動物研究發現,肥胖女性如果定期補充一點維生素D,有助減少子宮內膜癌風險。

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中秋烤肉過後,難免發胖。營養師吳秋玲表示,對於想減肥者,建議飲食前先喝清湯或白開水以增加飽足感,飯後刷牙可降低想在進食慾望。

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大吃大喝容易造成消化不良或吃壞東西拉肚子等情形。耕莘醫院新店總院胃腸肝膽科醫師王琨表示,除了使用藥物治療之外,簡單來說,就是不要再大吃大喝了。

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