藥師聯合減重網

發表者：陳宣穎營養師

元宵節又稱小過年，元宵節一過，整個過年才算是真正結束。在大享口福後，想必增加了不少重量在身上。過年期間食物的烹調大多以煎，炸為主，種類也多為魚肉等高蛋白食物，加上親友團圓的歡樂氣氛，實在很難堅守低油、低鹽、低糖，高纖的健康飲食原則，因此體重常會增加1~ 3公斤。年後春天來臨，氣溫回升，當脫下掩飾身材的厚重冬裝，換上輕薄的春裝之時，才後悔不已。因此要甩掉年後增加的體重，最簡單的就從每日減少500大卡熱量開始。

發表者：龍點藥局 陳寶玉藥師

談到減重,一般而言,大家都只著重在減了多少公斤,而不去管減重過程,只要有減到體重就好,不管用何種方法,不過,我在這裡要提醒大家, 肥胖不僅是外觀的問題，而且是危及健康的主要原因,.由肥胖所引起的相關疾病（如高血壓、心血管疾病、及代謝症候群….等）,在在都提醒著我們保持健康的體態的重要.減重最終目的是要健康, 而非病態紙片人.

發表者：春德堂藥局 金正大藥師

“減重”、“塑身”、“瘦身”，坊間各種琳瑯滿目強力放送的減肥產品，及門庭若市的減肥門診，足以說明肥胖已是公認為21世紀的文明病。現今的上班族因長期睡眠不足、運動量不足、壓力大，而導致身體基礎代謝率降低，“中廣”身材日益浮現，各種代謝失調症候疾病日益增加。衛生署對成人肥胖標準是以體質值(BMI)來評估，BMI=體重(公斤)/身高(公尺)2，BMI>22，體重過重，BMI >25，肥胖；腰圍：男性>90cm，女性>80cm，且腰圍大於臀圍，皆為高危險組群。只要減少腰部脂肪，即可預防糖尿病、心血管疾病及乳癌，更年期婦女應更加注意。

發表者：微風藥局　黃志堅藥師

打開電視媒體各式各樣減重產品，內服外用無奇不有，看著螢幕真的誘人，忍不住心動不如馬上行動，管他三七二十一先買再說，吃後(便所跑到腳軟)眼冒金星，褲子沒得換糗到暴，擦塑身產品總可以了吧！哪知擦到皮膚紅疹奇癢無比，好吧只好使出殺手鐧，買了一台多功能運動器材乖乖運動，耶有效了雖然全身痠痛，不過持續不到一星期就放棄，實在好累又無聊，找個輕鬆點的方式吧！真是體重減輕不多但荷包卻減少很多。這是一位體重130公斤的人，減重的甘苦談。

發表者：合泰藥局　吳碧華藥師

現代人越來越重視理想體重的維持，不只因為愛美是人的天性，更重要的是肥胖已被證實慢性病的元凶，因此很多人為了健康而減肥。對於體重過重甚至是肥胖的人來說，減肥是對於自己健康負責的一種方式，但若選擇快速看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產生不良影響，最好是依醫師及營養師的建議，利用正確的減重方式，以均衡營養飲食為基礎，改變以往大魚大肉、零食、宵夜等習慣，輔以適量且適當的運動，必要時服用專科醫師開立藥物治療，而達到健康的體重控制，才是最佳的體重管理方式(1)。

發表者：藥師活力網

12 二月 2010 No Comment

發表者：許營養師

過年的腳步近囉~~您是否已經想好要為家人準備哪些佳餚呢？

發表者：大里裕祥藥局 黃裕南藥師

近年來減重市場的演變,藥物最早是由PPA獨領風騷,而食品類為柑橘類的枸櫞酸,植物纖維素,甲殼素及傳銷產品類如代餐等,而後有南洋減肥菜<有服用致死案例>,魚油,海豹油,這段期間坊間興起各式各樣減重中心,塑身中心,並且號稱減重"一公斤只要一萬元",連帶也促使外科整型醫院門庭若市欣欣向榮,最後才有衛生署核准之減肥藥正式誕生.

發表者：安藤藥局　陳澤鈞藥師

對於減重，過去有很多錯誤的觀念。運動可以減重，這是無庸置疑的，但是如何聰明的運動？這就必須深入了解人體結構當中粒線體的運作方式了。粒線體是人體細胞的一部分，會將人體消耗的卡路里與氧結合，並轉換成能量。一個單一細胞中就至少充斥著兩百個以上的粒線體，它們是生命存續的關鍵。而粒線體將食物和氧氣轉換成能量的速度，就稱之為代謝率，人體所擁有的粒線體愈多，消耗氧氣的效率愈好，自然能夠獲得的能量也愈多。

發表者：國民藥局 劉瓊穗藥師

還記得6年前減重變成一種風潮時,當時的一位醫生因為(雞尾酒療法)變成家喻戶曉的減重名醫,就連電視廣播也不停的教導民眾,如何吃,如何調整體質,第四台推陳出新更換減重新話題,網路購物的盛行,紙片人模特兒走紅,姑且不論是非,減重已然成為全民運動.

發表者：瑞昌藥局翁玉惠藥師

藥師如何替顧客的減重把關

發表者:豐原福倫藥局 呂岳勳藥師

 許多人在到了冬天，都會因為大啖冬令進補或熱飲甜品，而造成肥胖，也都會給自己最合理化的理由，冬天就是變胖的季節，其實不然，而是瘦在冬季，美麗輕盈在夏天喔! !

配合全民健康保險及醫藥分業的實施，社區中都有「全民健康保險特約藥局」(也就是我們工作的地方)，提供你方便、專業的服務。藥局都是由我們藥師或藥劑生負責，設備與環境都須符合法令的規定，以保障你的用藥安全與健康，所以你只要認明藥局招牌，就不用擔心會買到偽藥吃虧上當！

藥師聯合減重網在大夥的眾所期盼之下，終於上線了！
希望能提供給你最快速、最多元的減重資訊！