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目前日期文章:201007 (71)

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彰化縣衛生局為維護全民健康,積極走訪各鄉鎮市推動「多運動、健康吃」樂活養生新主張,彰化市長「邱建富」會同眾多市民代表與里長,深入各基層社區推動,讓全民多運動、吃得更健康。

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發表者:高啟峰 藥師

說起減肥這個話題,大家的耳朵一定馬上豎起老高,深怕漏掉任何一個有效的方法,所以今天高藥師要來討論一下,到底怎麼樣算是有效的減肥藥呢???

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發表者:喬安 營養師

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根據一項調查指出,超過七成的受訪者僅用體重或外在觀感來判斷是否需要減重,其中從「體重直接判斷」的比例高達三成三。調查也顯示,儘管共八成民眾減重最在意「安全性」及「副作用」,卻只有15%受訪者所嘗試的減重方法是來自醫師及藥師的專業建議。

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一位28歲男性接受運動心電圖檢查,赫然發現,體能竟如65歲。聯安預防醫學機構分析98年7月至99年6月男性受檢者的運動心電圖,以「基礎代謝當量」(METs)為比較項目,結果發現,青壯年男性雖然平均年齡不到40歲,體能年齡卻高達63歲。年紀稍長者,體能狀況反而比較好。

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愛吃高熱量食物的胖哥張竣凱,冰淇淋、巧克力和麥當勞是他的最愛,1餐要吃3碗公白飯,上國中後決心減重,自訂減重策略,靠著飲食及運動控制,從92公斤降到77公斤,甩掉15公斤肥肉,從此胖哥變酷哥。

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蘿蔔腿是許多民眾的困擾,昔日女籃選手王瀞頤為了省錢,自製辣椒加芥末的「腿膜」,洗澡後,塗抹小腿,以保鮮膜包覆10分鐘,沒想到2、3天就長出紅點;醫師診斷為濕疹,左腳迄今留有疤痕。

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有人減重常常越減越肥,就像YoYo Ball效應一樣,忽胖忽瘦,徹底失敗,原因就是錯誤的減重觀念造成。

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發表者:藝芯 營養師

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台北縣政府推動速食商品「6大類食物份數」營養標示8月1日上路,麥當勞僅在台北縣境內實施,肯德基、必勝客、達美樂、拿坡里等連鎖速食業者都採全台同步進行,標示方式以餐盤襯墊紙、商品包裝紙或店內張貼海報為主。

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水是六大營養素之一,要保持健康的身體,就要常解身體的渴,尤其到了夏天,因缺水容易產生泌尿系統疾病,為了避免疾病上身,適時地補充水分,可保持體內水平衡,讓身體健康運作。

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「每到下午,我的下半身就會水腫,像吹氣球一樣,真是傷透腦筋」。」小美很哀怨的跟醫師說。像小美這樣有相同狀況的人應該也不少,都是屬於容易水腫的體質,特別容易發生在下午時段,有時候體重甚至會相差一公斤,主要因為水分滯留積聚而造成水腫,應該如何調整日常生活作息,拒絕水腫上身,是許多人關心的問題。

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韓國女星宋慧喬曾經透露,其實是易胖體質,都是靠著每天3公升的檸檬水來維持體重以及白皙的皮膚。不過醫師強調,肝腎不好的人不適合這樣的方法,可能會暈倒甚至休克。

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發表者:鄭吉敦 醫師

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根據歐洲的1項研究,少吃肉可能有助維持身材苗條。倫敦帝國學院研究人員發現,雖然攝取的熱量相同,經過5年,喜愛肉食者比少肉者體重增加較多。他們研究不同肉品後發現,最會讓體重增加的肉類是家禽,其次是加工肉和紅肉。

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桃園縣一名女性服用減肥藥出現身體不適,經向海巡署報案,地檢署展開搜索行動,傳喚姜姓負責人和門巿張姓女子到案,查扣到287盒產品,正追查產品流向。(李明朝報導) 

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發表者:禎兒 營養師

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倫敦帝國學院(Imperial College London)研究人員發現,雖然攝取的熱量相同,經過5年,喜愛肉食者比少肉者體重增加較多。他們研究不同肉品後發現,最會讓體重增加的肉類是家禽,其次是加工肉和紅肉。

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國人的早餐質量不及格,調查發現,近半數上班族沒有天天吃早餐的習慣,有吃的人又吃的過油過鹹,蔬果與纖維素攝取量不足,專家呼籲,不健康早餐,短期影響工作或學業表現,長期下來,可能導致心血管疾病或新陳代謝症候群,建議民眾,早餐增加纖維質與營養密度高的蔬果,達到營養均衡。(陳奕華報導)

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發表者:吳素珍 營養師

        減重時除了飲食控制外,運動也扮演重要角色。但是肥胖的朋友走起路來就汗流浹背,氣喘如牛,所以要他們開始下定決心從事運動真的不是一件容易的事,而且也因為運動當中一個不小心就受了傷,進而放棄了運動,現在就來了解有關運動的所有細節,讓肥胖的朋友也能慢慢開始運動。

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