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目前日期文章:201005 (84)

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發表者:喬安 營養師

  目前許多女性上班族的生活寫照,早上總是匆匆忙忙趕上班打卡,怎麼還有時間去思考要吃什麼早餐呢?所以大多以麵包、三明治、漢堡等方便易攜帶的選擇為主,通常到了辦公室後發現有一堆事情等待處理,因此也沒有多餘的時間享用早餐了,僅能以最短的時間儘快將早餐吃完,然而熬了一個早上,總算到了中午休息時間,但只有短短一個小時的休息時間,且一到中午,幾乎所有店家都擠滿了人潮,扣除走路、排隊、等待的時間後,大概也只剩下半小時可以用餐了,因此又是匆匆忙忙的吃完中餐,有時甚至因為業務繁忙,影響到用餐時間,索性就不吃了,不要以為省下中餐可以達到減重效果,這是沒有幫助的,因為往往很容易在下午因為飢餓感而吃了更多的零食且也更容易在晚餐時間過度飲食。

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許多孕婦生產後,為了恢復身材,都會綁「束腹帶」,但提醒您,束腹帶如果綁太緊、綁太久,可能會導致子宮下垂,甚至尿失禁,醫師說,束腹帶比較適用在剖腹產的孕婦,可以壓迫傷口來止血,如果是自然產的話,最多只能用兩三天,否則,瘦身不成,還會傷害您的子宮。

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文/陳潮宗

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記者吳順永/台南報導

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(路透華盛頓26日電)

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(中央社記者劉坤原華盛頓26日專電)

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有人靠喝水減肥,但這水可不是普通的水,現在台中有流行喝氣泡水減肥,有百貨公司員工喝氣泡水加上運動,半年瘦了五公斤,原來直接用氣泡機DIY氣泡水,等於就像不甜的汽水,喝了有汽水的刺激感,卻沒有糖份,更重要的是,喝了有飽足感,抑制食慾,就不會有想吃的衝動,自然就瘦了下來。

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PUSH美腰祕技:改變2萬人的美腿學校校長再傳授!.jpg 

作者:齊藤美惠子

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發表者:章秋鈴 藥師

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發表者:禎兒 營養師

  近年來食用代餐減重已是蔚為風潮,的確,代餐包的誕生,為忙碌的現代人提供了方便、低熱量、又美味的一餐,對於外食又想減重的上班族而言,確實是個很不錯的選擇!但若是食用的方式不當,或是代餐包的營養不足,長期食用下來,小心不只是減掉體重,還減掉了健康。

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合法減肥藥諾美婷,有假的在市面上流通,調查局今天查獲一個偽藥工廠,這間工廠專門製造仿冒的諾美婷,以假亂真,賣給批發商,批發商在不知情的情況下,再賣給藥妝店,估計已經超過十萬盒假藥流入市面,已經有民眾因為吃到假藥,造成心律不整,送醫急救。

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文/李祥和

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(中央社記者陳麗婷台北26日電)

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全台腸道純淨調查報告於日前出爐,受訪者中平均每四個人就有一個有便秘問題,高達24%的受訪者蔬菜水果攝取不足,而有26%的受訪者表示特別愛吃肉,醫師表示,現代人生活作息、飲食習慣不當,或是過多油脂、低纖維的飲食都容易造成便秘情形產生。

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調查局查獲了市面上熱銷的減肥食品「纖體素S膠囊」,其中竟然含有西藥成分「諾美婷」,吃多了可能會有心跳加快、血壓上升等症狀,甚至可能喪命。目前已經有3名消費者確定吃了這些產品造成心悸,業者為了躲避查緝,只要發現有人檢舉,就將產品換包裝,再度上市銷售。這回檢調大舉搜索,查獲28萬顆藥丸,市價超過3千萬。

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【記者蘇湘雲/台北報導】

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【記者萬博超/台北報導】

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【台灣醒報記者洪秀玲報導】

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發表者:陳宣穎 營養師

  相信大家一定聽過醫師,營養專家呼籲要攝取足夠的膳食纖維,但根據國民營養調查顯示,國人每天約只攝取約14公克纖維,距離建議攝取量20~35公克仍有很大落差。儘管愈來愈多人知道「膳食纖維」很重要,但膳食纖維是什麼?有甚麼重要性?該如何攝取呢?

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記者林相美/專題報導

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